在城市公园晨练的人群里，经常能看到一些大爷大妈用后背、手臂、前胸等部位撞击树干，即使撞得后背酸痛红肿依然乐此不疲。有些人在锻炼的时候，还会选择用拍打身体、放松拉筋的方式“强身健体”。他们认为，这样可以改善身体循环，达到“拍拍就通”的效果。

专家介绍，经络拍打的理论基础是中医经络腧穴理论。适度拍打特定穴位，可以达到促进气血运行、促进血液循环的作用。但是经络拍打并不是随便拍打，胡乱拍打对健康有害。

经络拍打首先要咨询专业医生，确认自己是否适合拍打。然后还要在医生指导下，掌握拍打穴位和手法。拍打经络要掌握循序渐进的原则，不要用力过猛，还必须了解一些相关的中医知识，这样才能做到有的放矢。在拍打时，手心一定要呈空心状，不要用手平面去拍。对于肌肉比较薄弱的地方，例如头面部，不要用力过猛；躯干或者四肢，力度可以稍微大一点。

经络拍打也要因人而异。严重的骨质疏松患者、患有高血压、心脏病和血液系统疾病的患者、体质虚弱的人等都不适合拍打经络。比如有血液系统疾病的患者容易因拍打经络引发出血不止，造成无法弥补的伤害等。